En una entrevista que realizamos a Mijael Brandwajn, profesor certificado en Yoga, propietario de Akila Yoga en Panamá y emprendedor en salud, nos da cinco recomendaciones que debe tomar en cuenta toda persona que desee iniciarse en el mundo del Yoga:
1. Antes que nada, debe estar claro sobre los beneficios que se pueden obtener de la práctica del Yoga, que va desde aprender a manejar el estrés, hasta el tratamiento del dolor, pasando por aprender a respirar, meditar y trascender. En fin, tener claro un elemento motivador para mantenerse constante en la práctica del mismo. Una clase no es Yoga, se requiere de una práctica en el tiempo.
2. Conocer sobre el Yoga. En los tiempos actuales es muy sencillo investigar en la red sobre la práctica de Yoga, y Mijael lo recomienda antes de iniciarse en su práctica. El Yoga no puede ser entendido como una cita a ciegas, en la cual vas sin conocer sobre la otra parte, es necesario el conocimiento, para ir preparado. Lo peor que puede hacer alguien interesado en esta actividad, es ir ignorando todo a sus primeras clases.
3. Averigüe sobre el profesor. En este caso, la práctica hace al maestro, y el maestro al pupilo, por ello, busque en Internet información sobre su maestro, sus puntos de vista, su estilo (existen varios estilos en la práctica del Yoga), algunos de sus propios estudiantes.
4. Si no te gusta o no te sientes bien realizando una actividad dentro de la practica del Yoga, prueba con otro estilo o profesor, pero no abandones el Yoga sólo por una mala experiencia, que bien pudo deberse a una clase muy avanzada o un profesor muy poco apropiado para sus necesidades.
5. Respeta tu cuerpo, y eso significa que no trates o insistas en hacer una posición que te duela. El Yoga es para conocerse, para relajarse, para mejorar, no para dañar tu cuerpo. Huye de un profesor que disfrute del dolor ajeno.
Dejo un vídeo del canal de Youtube de Mijail, sobre sus recomendaciones para principiantes.
Fernando Fuentes Pinzón
@nuestrosmedicos
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